German                      English

Fuß gegen die Wand – Eversion

Plantarflexion mit dem Widerstandsband

Abduktion des großen Zehs mit Zehenspreizer Band – einzelner Fuß

Abwechselnder Fersen- und Zehenstand mit Zehenband

Zehen gegen die Ferse – Dorsalflexion

Dehnung des großen Zehs

Dehnung und Beugung der großen Zehen

Abduktion des großen Zehs mit Zehenspreizer Band – beide Füße

Unterstützte Abduktion der Zehen

Knöchelrotation

Beugung der Fußsohlen mit Zehen gegen die Wand

Kniebeuge mit angehobenen Fersen

Dehnung des großen Zehs mit Zehenspreizer Band

Beugung/Streckung des großen Zehs mit Zehenband – beide Füße

Unterstützte Fersenhebung

Wand-Stretching

Zehenspreizen

Großzehenbeugung mit Widerstand – ein Fuß

Großzehenbeugung mit Widerstand – beide Füße

English

Ankle Rotation

Squat with Toes on the Floor

Toe Spreading

Big Toe Flexion Extension

Wall Stretch

Big Toe Stretch

Big Toe Stretch with Bunion Band

Assisted Toe Abduction

Assisted Heel Raise

Toes Against The Wall Plantar Flexion

Toes Against The Heel Dorsiflexion

Foot Against Wall Eversion

Plantar Flexion Against Resistance Band

Big Toe Abduction with Bunion Band – Both Feet

Big Toe Abduction with Bunion Band – Single Foot

Big Toe Flexion/Extension with Bunion Band – Both Feet

Alternate Heel and Toe Standing with Bunion Band

Resisted Big Toe Flexion – Single Foot

Resisted Big Toe Flexion – Both Feet